日常生活应如何预防痛经

2018-05-11 08:55:41 东莞百佳玛丽亚妇产医院 1

  日常生活应如何预防痛经,对于有些女性说,自从月经开始,痛经就一直缠绕着她,每次快到月经的时候就开始担心这次会痛成什么 样,相信都受不了。其实预防痛经要从日常生活中做起,平时要做好防护。

  1、自月经初潮起就应学习卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张 心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染,积极预 防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣 香燥之物以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因,辨证施治。

  3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养,增强体质;应尽量控制 剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。